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为了练棍,弄个神器,还是有效果的。

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抓住把左右翻转手腕。觉得上面份量不够换片就可以。坚持一段保证有效果。

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 楼主| 发表于 2016-7-10 10:59 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
早就整了,觉得效果好,分享一下
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发表于 2016-7-10 11:01 | 只看该作者
哑铃去掉一头的铁片也一样。问题是其实不需要这样练的,每天挥击甩棍一千次,绝对比这样练出来的效果好。
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 楼主| 发表于 2016-7-10 11:11 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
织田信长 发表于 2016-7-10 11:01
哑铃去掉一头的铁片也一样。问题是其实不需要这样练的,每天挥击甩棍一千次,绝对比这样练出来的效果好。

哈哈这个就是哑铃去掉一头,缠一点布啊。不一样,挥击是每天必练的啊。跟这个不冲突的,完全不是一个力量感。
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发表于 2016-7-10 11:18 | 只看该作者
对腕关节有损伤没?
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发表于 2016-7-10 11:20 | 只看该作者
不小心松手啦,大杀器啊~~
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发表于 2016-7-10 11:28 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
突然发现哑铃用处好多,我的是用来仰卧起坐压脚的
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发表于 2016-7-10 11:47 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
这不是李小龙的练小臂神器么…
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发表于 2016-7-10 11:50 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
这是个什么东西弄的
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发表于 2016-7-10 11:50 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
不容易抻着吗?

纵情天地  任我驰骋
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发表于 2016-7-10 11:55 | 只看该作者
楼主这是要把自己练成麒麟臂的节奏,小心肌肉拉伤
做一个永不放弃梦想的男人,热爱生活,热爱GAS
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发表于 2016-7-10 11:59 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
这是个什么东东?
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发表于 2016-7-10 12:19 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
静态张力训练啊
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发表于 2016-7-10 12:24 | 只看该作者
你这都可以练大刀了
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发表于 2016-7-10 12:36 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
这个宝贝练习腕力绝了
不怕神一样的对手,就怕猪一样的队友!
珍爱生命,远离(Y)杂(R)牌(G)甩棍!
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