肌酸对健身有用吗？

鬼。

隔壁老胡 发表于 2015-7-4 10:44
拿医保卡去药店刷的，不要钱

卧槽，这也能用医保卡。。。上图，我也要去刷

不戒不戒

鬼。 发表于 2015-7-4 11:29
那哪里只有这两个目的？健身为了愉快地活下去，健美为了装逼，我锻炼是为了磨练，强化自己

那你买囚徒健身看看

不戒不戒

要不就野营'拉练'野外穿越

披着人皮的禽兽

加速肌肉疲劳恢复，提高运动效率   我从来不吃那玩意

泡泡熊

喝点蛋白粉。肌酸啥的就别吃了 。

鬼吹箫

鬼。 发表于 2015-7-3 23:43
还好吧，像我这样吃得下女朋友黑暗料理的男人是不怕那点腥味的

有个好女朋友

隔壁老胡

鬼。 发表于 2015-7-4 11:40
卧槽，这也能用医保卡。。。上图，我也要去刷

就这种

为棍而来

健身吧里高手多了去，吃鸡蛋，吃补剂的~~~

kcb

隔壁老胡 发表于 2015-7-4 11:28
我买的都是无味的。。。真难喝

是的，有股怪味，无味或者香草的蛋白含量略高些，巧克力偏低的

kcb

天涯欧阳锋 发表于 2015-7-4 11:32
是的，不能长期服用，否则会对肝、肾造成损伤。一般都只用一个周期。

而且用多了也没效果了，不如补些支链氨基酸

kcb

隔壁老胡 发表于 2015-7-4 13:32
就这种

上个营养配比的照片看看

天涯欧阳锋

kcb 发表于 2015-7-4 14:29
而且用多了也没效果了，不如补些支链氨基酸

我觉得还是凭自己的意志、毅力辅以科学的训练方式、方法提高自身能力更靠谱。

kcb

天涯欧阳锋 发表于 2015-7-4 14:38
我觉得还是凭自己的意志、毅力辅以科学的训练方式、方法提高自身能力更靠谱。

营养学也是门科学，蛋白质和氨基酸是营养成分，不是药物

天涯欧阳锋

kcb 发表于 2015-7-4 14:42
营养学也是门科学，蛋白质和氨基酸是营养成分，不是药物

受教了，多谢赐教！

甩中

kcb 发表于 2015-7-4 11:21
奶粉的蛋白含量不高，而且以酪蛋白为主，而蛋白粉乳清蛋白为主，吸收快，属于短效的，放在训练后吃，酪蛋 ...

原来是这样，学习了