肌酸对健身有用吗？

鬼。 · 发表于 2015-7-4 18:50

kcb 发表于 2015-7-4 18:49
那就鸡蛋+酸奶+蛋白粉

不行诶，营养不均衡

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 18:53

从来不用这种东西

kcb · 发表于 2015-7-4 19:34

鬼。发表于 2015-7-4 18:50
不行诶，营养不均衡

这个是额外的，你还有正餐呢

东东爱甩棍 · 发表于 2015-7-4 19:54

如果不是大剂量的健身，建议不用。

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:04

甩中发表于 2015-7-4 00:12
你们为啥不直接买奶粉呢？蛋白粉，尤其是这种全英文的，你怎么能知道他的蛋白来源？是大豆蛋白还是动物蛋白 ...

对啊，牛奶还健康！！

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:05

crisschan 发表于 2015-7-4 00:19
这种东西都有依赖性，不吃后就废了，还是牛奶鸡蛋吧

对头，看那些健美的，变老之后肌肉都不行了

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:05

rock7337 发表于 2015-7-4 00:23
我啥都没得吃啊··我就吃方便面啊！！妈个蛋·······

方便面还是少吃为好，多吃点健康的食物

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:07

不戒不戒发表于 2015-7-4 04:30
老兄'你想健身还是健美'健身就不必吃'健身是为了愉悦心身

是滴！健身是为了身体健康，而且要做为长远的目标，不能着急，一辈子这么长呢。

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:07

鬼。发表于 2015-7-4 07:18
健身。。。是这么个目的？

健身和健美完全是2个目的。

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:08

fefish 发表于 2015-7-4 08:37
健身，还是健美，这个问题相当好

这是2种运动，看个人目标了

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:08

月色远山发表于 2015-7-4 08:55
如果不是为了比赛，这些东西还是不要沾了吧。

是啊，还是自然的食物最好

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:09

犀利哥发表于 2015-7-4 09:18
这种东西尽量不要吃据说伤肾

三鹿么，多余的蛋白质消化不了，就得肾结石了

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:09

不戒不戒发表于 2015-7-4 09:37
健身就不必在乎肌肉的形状，重在健康，充满活力，而充满活力就是有氧运动长时间，体内分泌多巴酚，让人心 ...

嗯嗯，健身是为了让自己有个好身体，健康

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:10

frostleft 发表于 2015-7-4 10:11
为啥？说说为什么呀，让我们也学习一下

可以看看囚徒健身中关于蛋白粉的这部分

Flmpcr · 发表于 2015-7-4 20:11

Shaw·Eagle 发表于 2015-7-4 11:04
我健身就不吃蛋白粉不吃啥肌酸

我也是，只是正常的饮食。多喝牛奶吃鸡蛋

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