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楼主: 鬼。
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谁会自己DIY千斤卷?

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 楼主| 发表于 2015-7-8 22:56 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
frostleft 发表于 2015-7-8 21:43
用个擀面杖上系绳子,下面挂哑铃,拧

哎,哑铃重心不稳定

我知道,没错就是我知道
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 楼主| 发表于 2015-7-8 23:02 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
binzi 发表于 2015-7-8 21:13
记得之前有人说过帖子,市面有卖羽毛球握柄加重的,就只有那个握柄而已

没用,我待会儿发张图给你看看。我腕力没那么弱

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 楼主| 发表于 2015-7-8 23:15 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
lmy0025 发表于 2015-7-8 22:14
做引体向上哈

引体向上能练到腕力?

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 楼主| 发表于 2015-7-8 23:16 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
东东爱甩棍 发表于 2015-7-8 21:13
其实我觉得买个腕力球更合适。

试过,没什么效果,要好久才会手腕酸痛

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 楼主| 发表于 2015-7-8 23:17 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
风流狼子 发表于 2015-7-8 20:54
我自己做的,其实很简单,没有那么复杂

你用的是什么线?

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发表于 2015-7-8 23:27 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-8 23:17
你用的是什么线?

就用的普通的鱼线
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发表于 2015-7-8 23:28 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-8 22:56
用什么东西打的洞啊

电钻吧,容易些,想麻烦了就找个东西自己抠
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 楼主| 发表于 2015-7-8 23:35 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
风流狼子 发表于 2015-7-8 23:27
就用的普通的鱼线

嘿嘿,我觉得还是羽毛球线好

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发表于 2015-7-8 23:58 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-8 23:35
嘿嘿,我觉得还是羽毛球线好

随你,能用就是
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 楼主| 发表于 2015-7-9 00:01 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
风流狼子 发表于 2015-7-8 23:58
随你,能用就是

还有一个问题想请教一下,卷这个要手臂持平吗?

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发表于 2015-7-9 00:03 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-9 00:01
还有一个问题想请教一下,卷这个要手臂持平吗?

手臂持平并且手肘不弯曲要伸直
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 楼主| 发表于 2015-7-9 00:07 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
风流狼子 发表于 2015-7-9 00:03
手臂持平并且手肘不弯曲要伸直

哎,那要手掌向下还是向上?

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 楼主| 发表于 2015-7-9 00:07 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
风流狼子 发表于 2015-7-9 00:03
手臂持平并且手肘不弯曲要伸直

也就是手肘所对的方向

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发表于 2015-7-9 00:36 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-9 00:07
哎,那要手掌向下还是向上?

怎样顺怎样来,向上向下对于锻炼部位是一样样的,因为正卷完了还要倒卷
文以修心养德,武以修身悟道。

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发表于 2015-7-9 00:36 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-9 00:07
也就是手肘所对的方向

什么手肘所对的方向我不明白,手臂抬平伸直就完了
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