谁会自己DIY千斤卷？

鬼。 · 发表于 2015-7-9 00:42

风流狼子发表于 2015-7-9 00:36
怎样顺怎样来，向上向下对于锻炼部位是一样样的，因为正卷完了还要倒卷

嗯，懂了，多谢啦

ghf331 · 发表于 2015-7-9 00:51

我练习甩棍，是用沙袋子缠上杂志，然后暴打沙袋子

hando_s · 发表于 2015-7-9 08:00

学厨师颠大勺，还多学一项技能。

月色远山 · 发表于 2015-7-9 08:01

卷呀卷，不知道是啥玩楞

月色远山 · 发表于 2015-7-9 08:02

鬼。发表于 2015-7-8 21:11
还有个问题，那个洞是怎么打的？

那个洞其实很好打

月色远山 · 发表于 2015-7-9 08:03

猪~有才发表于 2015-7-8 22:28
这个绝对是最高的建议

我也是想这么说

月色远山 · 发表于 2015-7-9 08:04

鬼。发表于 2015-7-8 22:56
用什么东西打的洞啊

用啥打洞？这个，小盆友，蜀黍教你一下生理卫生知识好不好

猪~有才 · 发表于 2015-7-9 08:34

月色远山发表于 2015-7-9 08:03
我也是想这么说

英雄所见略同

binzi · 发表于 2015-7-9 09:00

鬼。发表于 2015-7-8 23:02
没用，我待会儿发张图给你看看。我腕力没那么弱

看来你是要狂加强。。

tjsny · 发表于 2015-7-9 09:49

一根棍子，一根绳子，一块砖头就够了

赵子龙 · 发表于 2015-7-9 10:10

去淘宝网上卖吧

赵子龙 · 发表于 2015-7-9 10:10

鬼。发表于 2015-7-8 20:51
各位今天请不要开玩笑了，今天丢脸丢到家了，输惨了，我是诚心求教的，请各位认真一点

真的自己做一个还不如去淘宝上看一个呢

犀利哥 · 发表于 2015-7-9 10:25

风流狼子发表于 2015-7-8 20:43
木杆、线绳、重物足矣

我听说用短的擀面杖一根绳子一根固定在擀面杖中间上再用绳子另一端固定在砖上身体直立两脚与肩同宽用手开始往上卷最后用成袋的水泥然后还有往擀面杖上抹油最后用抹油的擀面杖一次能卷起2袋水泥说明已练至大成这是练擒拿的方法不知道和浪子兄说的是一个方法不

风流狼子 · 发表于 2015-7-9 10:44

犀利哥发表于 2015-7-9 10:25
我听说用短的擀面杖一根绳子一根固定在擀面杖中间上再用绳子另一端固定在砖上身体直立两脚与肩同宽 ...

一样的，但不仅仅是针对擒拿而已

泡泡熊 · 发表于 2015-7-9 11:20

擀面杖中间打个孔，伞绳2米长的，中间孔穿过去打结固定死，绳子另外一头连接铁丝掰个钩子。然后可以挂重物了。然后就卷擀面杖卷啊卷。

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