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楼主: seaman777
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又见囚徒健身

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 楼主| 发表于 2016-5-31 06:27 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
老刘 发表于 2016-5-30 23:12
没有没有。。。互相学习互相激励哈。。

过于谦虚了吧,哈哈。
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发表于 2016-5-31 07:10 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
希望楼主能把训练心得分享一下,我也有些兴趣。就怕自己做不了那些高难度动作
我胸中有猛虎,细嗅蔷薇
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 楼主| 发表于 2016-5-31 07:15 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
一飞 发表于 2016-5-31 07:10
希望楼主能把训练心得分享一下,我也有些兴趣。就怕自己做不了那些高难度动作

我刚开始练有几个月了,没什么经验,来这里想请教大家呢
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发表于 2016-5-31 07:44 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
难度大吗?能坚持的下去吗?
我胸中有猛虎,细嗅蔷薇
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 楼主| 发表于 2016-5-31 07:59 | 只看该作者
一飞 发表于 2016-5-31 07:44
难度大吗?能坚持的下去吗?

开始几式很简单,后面越来越难
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发表于 2016-5-31 10:06 | 只看该作者
里面的内容是借助自体重锻炼爆发力 耐力   但如果是追求肌肉纬度的   这本书的内容基本用不上!
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 楼主| 发表于 2016-5-31 10:18 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
铁拳先生 发表于 2016-5-31 10:06
里面的内容是借助自体重锻炼爆发力 耐力   但如果是追求肌肉纬度的   这本书的内容基本用不上!

谢谢分享,个人不习惯纬度太大,有空琢磨一下
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发表于 2016-5-31 10:43 | 只看该作者
seaman777 发表于 2016-5-30 19:43
哪个只练到一级?

引体向上,比较重
招闭关弟子,名额非常极其有限,招满给100亿美金也不收,还有99亿9999,9975个名额,预报从速
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 楼主| 发表于 2016-5-31 10:49 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 10:43
引体向上,比较重

倒立能做到几级?
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发表于 2016-5-31 12:13 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
我看了淘宝的一套四本才五十多块钱,怀疑是真是假
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发表于 2016-5-31 12:32 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
这个练了可以在天下无敌。
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发表于 2016-5-31 12:50 | 只看该作者
seaman777 发表于 2016-5-31 10:49
倒立能做到几级?

第一式头顶倒立,150秒
招闭关弟子,名额非常极其有限,招满给100亿美金也不收,还有99亿9999,9975个名额,预报从速
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发表于 2016-5-31 13:36 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
坚持才是王道,不然什么方法也没用
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发表于 2016-5-31 14:27 | 只看该作者
说白了还是坚持
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 楼主| 发表于 2016-5-31 20:23 | 只看该作者
jjzzdd1234 发表于 2016-5-31 12:50
第一式头顶倒立,150秒

不错,,我一直没练倒立呢
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