//无基础新手怎么开始练甩棍//

不带安全帽的师哥 · 发表于 2016-12-11 20:31

多加强力量训练，一力降十会

seaman777 · 发表于 2016-12-11 20:34

囿圊囿図发表于 2016-12-11 19:10
我有在练拳击健身，不知比囚徒可否？

只是为了健身的话，没什么差别，

煮鹤焚琴 · 发表于 2016-12-11 20:43

多打羽毛球对练甩棍有帮助

goodnesschao · 发表于 2016-12-11 21:19

坚持啊

小艾街球 · 发表于 2016-12-11 22:05

可以去看看菲律宾短棍视频

富甲一方 · 发表于 2016-12-12 08:35

囿圊囿図发表于 2016-12-11 17:33
日常能锻炼的地方都会试着锻炼下

甩棍先锋 · 发表于 2016-12-12 10:05

跳绳是醉吼的

热心棍友 · 发表于 2016-12-12 11:28

囿圊囿図发表于 2016-12-11 17:37
如果对自己有好处，各种环境又能允许的话，我想我还是能坚持一会。。

感觉一个人练几天就没心思了毕竟天天要上班也没那么多空反正我是那种没人和我锻炼我就偷懒了然后就不练了

囿圊囿図 · 发表于 2016-12-12 17:13

Balisong_1 发表于 2016-12-11 20:16
囚徒健身练的就是核心力量！其实体操运动咱们中国自古就有，增长力量还能保护关节

那核心力量对练甩棍重要不

囿圊囿図 · 发表于 2016-12-12 17:15

不带安全帽的师哥发表于 2016-12-11 20:31
多加强力量训练，一力降十会

那可得苦了我全身的肉了。。

囿圊囿図 · 发表于 2016-12-12 17:17

热心棍友发表于 2016-12-12 11:28
感觉一个人练几天就没心思了毕竟天天要上班也没那么多空反正我是那种没人和我锻炼我就偷懒了然后就不 ...

我以前也是密集式锻炼，最后一天累就天天累就放弃了，不过我发现如果你把每天的锻炼压缩到一点时间，这样效果就会好点

Balisong_1 · 发表于 2016-12-12 19:20

囿圊囿図发表于 2016-12-12 17:13
那核心力量对练甩棍重要不

不管练什么核心力量都是至关重要的

茶叶蛋 · 发表于 2016-12-12 19:34

跑步，俯卧撑，

囿圊囿図 · 发表于 2016-12-13 09:16

Balisong_1 发表于 2016-12-12 19:20
不管练什么核心力量都是至关重要的

好的，受教

万万没想到 · 发表于 2016-12-13 14:49

简单的说就是要多练习麒麟臂

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