没事打沙袋打的不好请给予指点

孤儿院张 · 发表于 2010-4-23 09:53

Se7en.lucky · 发表于 2010-4-23 09:58

有没有系统训练过？你的腿看不出是什么。。。。

Se7en.lucky · 发表于 2010-4-23 09:59

像鞭腿，努力吧~~~~

shanke01 · 发表于 2010-4-23 10:00

LZ身材有点像肥朵...

孤儿院张 · 发表于 2010-4-23 10:09

以下是引用xiaolboy在2010-4-23 9:58:00的发言：

有没有系统训练过？你的腿看不出是什么。。。。

从初中进体校我是练自由式摔跤的散打偶尔学学高中毕业后就不练了04年的时候体重240斤用了一年的时间减到165之后的几年里一直练器械之类的东西但体重总是逐渐上涨最近一段时间里开始打沙袋的我一个朋友给我的建议是每天先跑30分在做力量练习最后在打30分钟沙袋我最近两个月一直是这么练的打我发现这么练等到打沙袋的时候真是感觉喘不上来气

Se7en.lucky · 发表于 2010-4-23 10:17

以下是引用孤儿院张在2010-4-23 10:09:00的发言：

从初中进体校我是练自由式摔跤的散打偶尔学学高中毕业后就不练了04年的时候体重240斤用了一年的时间减到165之后的几年里一直练器械之类的东西但体重总是逐渐上涨最近一段时间里开始打沙袋的我一个朋友给我的建议是每天先跑30分在做力量练习最后在打30分钟沙袋我最近两个月一直是这么练的打我发现这么练等到打沙袋的时候真是感觉喘不上来气

虽然现跑步在做沙袋训练是很科学，但是我觉得你的身材不适合这样训练，我觉得你可以在沙袋击影等常规训练前热身选择跳绳10分钟左右，你试试看，跳绳前最好加5—10分钟的拉伸，原地跑步，对你有好处的。

金匮鬼手 · 发表于 2010-4-23 10:23

嗯，支持自暴，身材高大，力量也行，看得出有过训练，就速度差点，还长了一张憨厚脸（菲多那种）。继续努力，我看好你。

孤儿院张 · 发表于 2010-4-23 10:31

以下是引用xiaolboy在2010-4-23 10:17:00的发言：

虽然现跑步在做沙袋训练是很科学，但是我觉得你的身材不适合这样训练，我觉得你可以在沙袋击影等常规训练前热身选择跳绳10分钟左右，你试试看，跳绳前最好加5—10分钟的拉伸，原地跑步，对你有好处的。

是说跑的太长时间体力消耗过多么我现在跳绳也是已30分为基础

土包子 · 发表于 2010-4-23 10:34

HR2088 · 发表于 2010-4-23 10:54

鞭腿正踹侧踹
看样子是有种体力透支的感觉

大宇 · 发表于 2010-4-23 11:04

楼主是左撇子还是刻意练左边？

cbc636 · 发表于 2010-4-23 11:53

力道不错，应变能力？

呵呵。。。
纯外行路过！

颓废的少年 · 发表于 2010-4-23 12:00

呵呵在群里就看过了再顶一个

功夫男儿 · 发表于 2010-4-23 12:06

侧踹还可以，不知道前面是鞭腿？扫腿？还是…？看着好像都不是，跨没有翻过去，力没有透进去。

武风 · 发表于 2010-4-23 12:08

相对来说那个正蹬还有那么点意思。多拉拉跨，
如果速度慢了就是推了。

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没事打沙袋 打的不好请给予 指点

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