[原创]我是这样锻炼腕力的

繁华沉寂 · 发表于 2011-12-9 10:18

简单可行。。

hando_s · 发表于 2011-12-9 10:24

不错，实践出真知，简单易行。

专练专项啊。

肖祝开 · 发表于 2011-12-9 11:12

绳子不会打滑么？

小锄头 · 发表于 2011-12-9 11:27

我试过砖头，确实有用，但真的是贵在坚持

mayil · 发表于 2011-12-9 12:38

经济实惠

caib · 发表于 2011-12-9 14:04

什么东西都是贵在坚持。

往事冰封 · 发表于 2011-12-9 14:11

很不错的方法！值得试试的！

告诉你我爱你 · 发表于 2011-12-9 15:29

以下是引用莎莎在2011-12-8 22:49:00的发言：
支持下

songmingyuee · 发表于 2011-12-11 11:53

以下是引用xiaozhukai1989在2011-12-9 11:12:00的发言：
绳子不会打滑么？

粗的、细的我都试过，会打滑的。卷之前先在木棒上多绕几圈就可以了，第一次可能会打滑，以后就不会了。卷的时候要慢些，免得把水弄到身上会很不爽的

songmingyuee · 发表于 2011-12-11 11:58

以下是引用hando_s在2011-12-9 10:24:00的发言：

不错，实践出真知，简单易行。

专练专项啊。

实战有可能是要搏命的，平时要加强锻炼，这个方法只能锻炼腕力和指力，真正的高手还需要锻炼内脏的功能，做到外强内壮才能在激烈的打斗中游刃有余。

songmingyuee · 发表于 2011-12-11 11:59

以下是引用xpsfjie在2011-12-9 8:58:00的发言：
这个主要练前臂的肌肉

还有腕力和指力，谁用谁知道哈

streetbike · 发表于 2011-12-11 12:05

好办法,可以试试

瞌睡的熊 · 发表于 2011-12-12 10:54

这个和小日本毛关系没有，擒拿基本功之一

乐得轩主人 · 发表于 2011-12-12 22:44

坚持是关键啊。。。

playyouxi · 发表于 2011-12-13 14:14

现在做拳头俯卧撑

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