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楼主: 老衲要捅膜
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【原创】锻炼手臂和手腕力量,增加二次击打频率(千斤棒自DIY和使用方法)

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 楼主| 发表于 2012-11-18 21:17 | 只看该作者
以下是引用世凡在2012-11-18 19:16:00的发言:
视频里咋还蒙着面呢,像恐怖分子。

不喜欢老露脸。
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发表于 2012-11-18 21:26 | 只看该作者
不错的方法 比俺N年前用红砖做的强的多了
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
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发表于 2012-11-18 22:26 | 只看该作者
这样也行?
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武者勋章

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发表于 2012-11-19 04:18 | 只看该作者
必须精华   刚刚的
人不狠 站不稳
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发表于 2012-11-19 10:07 | 只看该作者
帮顶了
甩棍!!迷!!!!
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发表于 2012-11-19 10:55 | 只看该作者
赞一个   
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2012-11-19 11:17 | 只看该作者

太麻烦,哑铃快些
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发表于 2012-11-19 12:29 | 只看该作者
楼主好创意啊
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发表于 2012-11-19 16:26 | 只看该作者
膜又射精了?
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发表于 2012-11-19 17:10 | 只看该作者
终于看到你了 帅哥哟,离线,有人找我吗?老衲要捅膜,练的少吧,肥了。
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发表于 2012-11-19 19:34 | 只看该作者

好方法,简单易行,重量可以随时调节,自己动手乐趣多,恭喜受精
生活就像超级女声 坚持到最后的都是纯爷们
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发表于 2012-11-20 10:57 | 只看该作者

我用握力器锻炼握力 ,可能是遗传我爸吧 ,握力比较大,上大学时,学习组织体能测试,测握力的时候,同专业的哥们,满身是毛,跟熊一样,测的握力还没我这个 180cm,63公斤的 瘦子握力大,后来一打听,整个专业140个人,竟然我的握力最大。
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发表于 2012-11-20 11:16 | 只看该作者
LZ, 练这个呼吸是不是有什么要求啊。 我发现在卷的时候,不容易控制呼吸啊。
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发表于 2012-11-21 16:26 | 只看该作者

以前我是下面绑砖
天堂在左,战士向右
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发表于 2012-11-22 12:36 | 只看该作者
顶下兄弟!有时间我也去做个这个试试,效果应该会很不错的!
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