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楼主: 老衲要捅膜
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【原创】锻炼手臂和手腕力量,增加二次击打频率(千斤棒自DIY和使用方法)

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精华

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发表于 2013-7-14 16:14 | 只看该作者
去工地搬砖一个月身材就好了
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发表于 2013-7-16 14:30 | 只看该作者
这个锻炼法和俯卧撑、单杠比如何?
国学爱好者,奔四的上班族一枚。
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发表于 2013-7-19 17:22 | 只看该作者
楼主 我对你的围巾更感兴趣。哈哈 开玩笑。谢谢分享
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发表于 2013-7-19 17:24 | 只看该作者
这个也是一种臂力器,以后在淘宝常看到卖
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发表于 2013-7-22 21:13 | 只看该作者
支持折腾!
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发表于 2013-7-25 09:47 | 只看该作者
也学学,看有没有效果
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发表于 2013-7-27 19:31 | 只看该作者
楼主,效果怎样?
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发表于 2013-7-28 23:43 | 只看该作者

简单实用,很好的办法。向楼主学习。谢谢。
绅士无非就是耐心的狼。
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发表于 2013-9-26 11:41 | 只看该作者
省钱又实用
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发表于 2013-9-26 12:03 | 只看该作者

鉴于此楼今日多次挖坟,给予扣金币处理。
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发表于 2013-9-26 14:19 | 只看该作者
楼主,请问你是不是某武术论坛的“老衲要射了 ”?
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发表于 2013-9-26 15:06 | 只看该作者

  被 门 夹 过 的 桃 桃 还 能 补 脑 吗!!!

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手艺人勋章美图大师奖

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发表于 2013-9-26 19:10 | 只看该作者
感谢楼主  楼主威武
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发表于 2013-9-26 19:40 | 只看该作者
感谢楼主分享 我也打算弄个 锻炼一下
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发表于 2013-9-26 21:50 | 只看该作者
支持一下原创
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