【原创】锻炼手臂和手腕力量，增加二次击打频率（千斤棒自DIY和使用方法）

某极 · 发表于 2013-9-28 11:10

这回真学到了。谢谢楼主，不过你的造型，跟阿富汉那边的那啥。。差不多啊~~

雪狼1984 · 发表于 2013-9-28 13:24

也能锻炼握力哦

静寂之美 · 发表于 2013-10-31 23:07

楼主，干脆帮我做一个吧！！！

静寂之美 · 发表于 2013-10-31 23:08

我靠，居然是捅膜的帖子，这都多久没出现了啊

真假面超人v3 · 发表于 2013-11-1 07:24

利用身体自重的练习才是最好的。无器械练习。

Kzy° · 发表于 2013-11-2 10:51

想问下这个锻炼有效果吗？锻炼哪些有什么帮助？

qq657126 · 发表于 2015-2-15 00:53

实用性能高啊，这个可以有，也方便

断水流三师兄 · 发表于 2015-2-15 01:00

收藏，我需要学习这个

在编人员 · 发表于 2015-4-28 17:44

锻炼腕力，增强甩棍的打击力。好创意。

不戒不戒 · 发表于 2015-5-9 13:56

我对二次打击的频率和力度了解很浅'但我觉得'还和你第一次击中没击中有关系'但是很难保证一己必中'所以'要握棍手离重心近点'

morbidcowboy · 发表于 2015-5-9 14:12

玩过，好东西

frostleft · 发表于 2015-5-9 20:48

你这蒙面蒙的，吓我呀

niankeke · 发表于 2015-5-11 11:28

练功服好销魂，求TB链接~~~

东东爱甩棍 · 发表于 2015-7-4 20:04

千斤卷！

WertherX · 发表于 2021-1-20 22:13

这挺不错也没必要非得钻洞吧，直接系上不好吗，这要要擀面的时候还能用

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