登录 | 立即注册

只需要一步，快速开始

【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 甩棍技术杂谈 › [原创]全民健身，你我参予！

12 3 4 5 6 7 8 / 8 页下一页

发新帖

查看: 17162|回复: 109

上一主题

下一主题

[原创]全民健身，你我参予！

62 主题	5681 帖子	0 精华

Rank: 6 Rank: 6

返现券: 0
金币: 4
金钱: 23
注册时间: 2009-2-16

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

楼主

发表于 2009-3-14 08:20 | 只看该作者回帖奖励

回帖奖励

|倒序浏览 |阅读模式

玩棍子的朋友一般都是运动爱好者吧，而且想把棍子运用的pl，没有好的体格是不行的，所以想抛块砖头引点玉！我的锻炼计划是：1.有氧。一星期两到三次4000米长跑，偶尔踢球一次。上下班8000米都是骑单车。一月往返15趟！ 2.无氧，隔天双杠50个或腐窝撑60个，夏天时会玩哑铃，冬天人懒了，准备重点攻无氧了。以上运动也可以说只是一种生活方式，因为没有什么强度，所以草草写了几笔！全民健身，靠大家携手参与！

楼主新帖

楼主热帖

回复

使用道具举报

31 主题	4194 帖子	2 精华

Rank: 6 Rank: 6

返现券: 0
金币: 9
金钱: 74
注册时间: 2009-1-12

发消息

沙发

发表于 2009-3-14 08:36 | 只看该作者

哇膛线兄你好猛啊！！佩服佩服

俺每天能锻炼个1个小时就算可以了。。。最近家这儿下大雪
室外的~什么锻炼都不可能。。

老子不怕死。才怪。。。。

回复

使用道具举报

75 主题	4869 帖子	0 精华

Rank: 6 Rank: 6

返现券: 0
金币: 54
金钱: 448
注册时间: 2009-2-18

发消息

板凳

发表于 2009-3-14 08:44 | 只看该作者

贵在坚持，不知有多少人能坚持。

回复

使用道具举报

62 主题	5681 帖子	0 精华

Rank: 6 Rank: 6

返现券: 0
金币: 4
金钱: 23
注册时间: 2009-2-16

发消息

地板

楼主| 发表于 2009-3-14 08:48 | 只看该作者

坚持下来的人也不少，关键要把锻炼转化成健康的生活方式，那样就容易多了

回复

使用道具举报

0 主题	3137 帖子	0 精华

Rank: 5 Rank: 5

返现券: 0
金币: 6
金钱: 151
注册时间: 2009-2-5

发消息

5^#

发表于 2009-3-14 09:22 | 只看该作者

坚持就是胜利

我很实在

回复

使用道具举报

83 主题	1万帖子	0 精华

Rank: 12

返现券: 0
金币: 106
金钱: 1468
注册时间: 2008-12-14

发消息

6^#

发表于 2009-3-14 10:43 | 只看该作者

是啊贵在坚持坚持不了的就找适合自己的方法逐渐加强度我就是坚持不了的~``

回复

使用道具举报

219 主题	2万帖子	2 精华

Rank: 8 Rank: 8

返现券: 8
金币: 488
金钱: 10148
注册时间: 2008-11-26

发消息

7^#

发表于 2009-3-14 10:44 | 只看该作者

不错的训练方法~但是一定要坚持~才能有成效~

和有着相同爱好的兄弟们一起，甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~

回复

使用道具举报

105 主题	2071 帖子	0 精华

Rank: 5 Rank: 5

返现券: 0
金币: 37
金钱: 6
注册时间: 2009-3-6

发消息

8^#

发表于 2009-3-14 11:05 | 只看该作者

膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻

Hanging up your legs,I am the FBI, Female's Body Inspector.

回复

使用道具举报

598 主题	4265 帖子	2 精华

Rank: 6 Rank: 6

返现券: 0
金币: 26
金钱: 36
注册时间: 2009-1-20

发消息

9^#

发表于 2009-3-14 11:23 | 只看该作者

要坚持啊谁能坚持呢

回复

使用道具举报

23 主题	769 帖子	0 精华

Rank: 3 Rank: 3

返现券: 0
金币: 87
金钱: 340
注册时间: 2008-1-12

发消息

10^#

发表于 2009-3-14 12:08 | 只看该作者

贵在坚持啊,本人惭愧,坚持的不太好,三天打鱼两天晒网的

回复

使用道具举报

30 主题	2886 帖子	0 精华

Rank: 5 Rank: 5

返现券: 0
金币: 30
金钱: 310
注册时间: 2008-12-28

发消息

11^#

发表于 2009-3-14 12:20 | 只看该作者

呵呵,我是每天玩会儿甩棍,坚持俯卧撑和仰卧起坐.

横尽虚空，天象地理无一可恃而可恃者惟我；竖尽来劫，河图洛书无一可据而可据者皆空。

回复

使用道具举报

79 主题	1641 帖子	0 精华

Rank: 4

返现券: 0
金币: 4
金钱: 4
注册时间: 2009-2-11

发消息

12^#

发表于 2009-3-14 12:53 | 只看该作者

天天锻炼身体好

回复

使用道具举报

189 主题	3527 帖子	0 精华

Rank: 5 Rank: 5

返现券: 0
金币: 10
金钱: 0
注册时间: 2007-11-11

发消息

13^#

发表于 2009-3-14 12:53 | 只看该作者

无氧的训练比较辛苦啊~~~哈哈

回复

使用道具举报

853 主题	1万帖子	0 精华

一级论坛常客

Rank: 10

返现券: 0
金币: 10
金钱: 84
注册时间: 2009-1-13

发消息

14^#

发表于 2009-3-14 12:55 | 只看该作者

今年一定会锻炼锻炼的。。身体好精神也好

回复

使用道具举报

75 主题	4869 帖子	0 精华

Rank: 6 Rank: 6

返现券: 0
金币: 54
金钱: 448
注册时间: 2009-2-18

发消息

15^#

发表于 2009-3-14 13:13 | 只看该作者

以下是引用阿布拉在2009-3-14 11:05:09的发言：
膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻

是啊，这个老爷子就是贵在坚持，肯定还会坚持下去。

回复

使用道具举报

12 3 4 5 6 7 8 / 8 页下一页

发新帖

|

|

|

桂ICP备17002401号-1 桂公网安备 45072102000566号

GMT+8, 2024-11-24 08:44 , Processed in 0.262647 second(s), 55 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表