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谁会自己DIY千斤卷?

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最近打羽毛球感觉碰到瓶颈了,自己的腕力还是不够啊
听说用千斤卷练腕力很不错,谁能教我那玩意怎么做?或者有好的练腕力的方法也可以告诉我啊,先谢过了

我知道,没错就是我知道
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沙发
发表于 2015-7-8 20:36 | 只看该作者
多看点岛国动作片,腕力、握力和臂力均能得到大幅提升
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板凳
 楼主| 发表于 2015-7-8 20:39 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
@风流狼子 狼子,教教我呗

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发表于 2015-7-8 20:42 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-8 20:39
@风流狼子 狼子,教教我呗

这事不找狼子了,上面sword的提议就很到位
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发表于 2015-7-8 20:43 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-8 20:39
@风流狼子 狼子,教教我呗

木杆、线绳、重物足矣
文以修心养德,武以修身悟道。

一拳一脉一天地,一静一动一乾坤!
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 楼主| 发表于 2015-7-8 20:46 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
Sword 发表于 2015-7-8 20:36
多看点岛国动作片,腕力、握力和臂力均能得到大幅提升

我勒个去,今天输太惨了,我没心情跟你开玩笑

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发表于 2015-7-8 20:47 | 只看该作者
托两铅球
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发表于 2015-7-8 20:47 | 只看该作者
沙发正解啊,每天至少做3组
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 楼主| 发表于 2015-7-8 20:49 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
风流狼子 发表于 2015-7-8 20:43
木杆、线绳、重物足矣

能详细一点吗?

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 楼主| 发表于 2015-7-8 20:49 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
frostleft 发表于 2015-7-8 20:42
这事不找狼子了,上面sword的提议就很到位

今天不想开玩笑了

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 楼主| 发表于 2015-7-8 20:50 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
无名的杂草 发表于 2015-7-8 20:47
托两铅球

具体一点

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 楼主| 发表于 2015-7-8 20:50 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
kcb 发表于 2015-7-8 20:47
沙发正解啊,每天至少做3组

那啥,咱今天能不开玩笑了吗?

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发表于 2015-7-8 20:51 | 只看该作者
吊毛巾啊,最原始的。
那一夜,我梦见百万雄兵......


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 楼主| 发表于 2015-7-8 20:51 | 只看该作者 来自苹果客户端来自苹果客户端
各位今天请不要开玩笑了,今天丢脸丢到家了,输惨了,我是诚心求教的,请各位认真一点

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发表于 2015-7-8 20:52 | 只看该作者
鬼。 发表于 2015-7-8 20:49
能详细一点吗?

绳子在木杆上,重物在绳子上
文以修心养德,武以修身悟道。

一拳一脉一天地,一静一动一乾坤!
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